ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่กำลังระบาดแบบไม่ธรรมดาอย่างนี้เห็นทีต้อรีบสร้างเกราะป้องกันตัวกันหน่อยแล้ว และผักผลไม้ทังหมดนี้ทำให้โอกาสเสี่ยงที่จะติดหวัดได้น้อยลงจริงๆ

ผัก ผลไม้ที่ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานโรค

เป็นอาหารที่มีวิตามันซี วิตามินเอ วิตามินอี โฟเลต และโอเมก้าสามสูงกว่าผักอื่น และราคายังสบายกระเป๋า หาซื้อง่ายอีกด้วย อาหารพวกนี้ได้แก่ กระเทียม ฟักทอง เห็ดทุกชนิด หอมหัวใหญ่ แครอท ผักใบเขียวเข้ม บร็อคเคอรี่ ผักโขม น้ำเต้า มันเทศ แคนตาลูป ผลไม้ตระกูลมะม่วง สับปะรด แตงโม อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ถั่วลิสง ชาเขียว

ผักผลไม้ที่ช่วยต้านไวรัสได้

ต้องยกให้แอปเปิ้ กะหล่ำปลี กระเทียม มะนาว หอมใหญ่ พริกขี้หนู ลูกพรุน และน้ำผึ้ง ยิ่งกินบ่อยยิ่งเพิ่มภูมิต้านทานไวรัสได้

ข้อมูล  นิตยสาร สไปซี่